中壢高正雄骨科復健診所

急性腰痛的初步治療是盡可能使患者盡可能舒適，並儘可能快地減輕疼痛和炎症。下面我們概述一些簡單的步驟，以幫助緩解急性腰痛。

治療急性腰痛

      首先要做的是躺在一個最舒適的位置。這可以是後面，側面或前面躺著。找到最小痛苦的姿勢躺是最好的，可能會有所不同，每個人。有些人可能會發現保持移動可以減輕疼痛。膝蓋彎曲並躺在椅子上的腰部位置通常是最好的位置。要避免任何使疼痛變得更糟的動作或活動。臥床休息可能會有​​幫助，但不能超過兩天，因為休息太久可能會使傷勢更加惡化。最初的疼痛和炎症消失後，往往需要運動。

       如果懷疑肌肉勞損或韌帶扭傷，如果有任何腫脹或瘀傷，那麼使用冷敷可以幫助減輕疼痛症狀和腫脹。切勿將冰塊直接塗抹在皮膚上，因為會發生冰凍傷。最初應每小時冷敷10分鐘，並根據需要減少。接受冷療.如果症狀加重.則停止。當最初的出血已經停止應用熱量或冷熱交替時可能更有利。這通常是在24至48小時之後。

        使用背部支撐或背部支撐可以為背部疼痛提供一些緩解，如運動貼布或運動機能學貼合。背部支撐將壓迫下背部的肌肉和其他結構，從而減輕疼痛，特別是如果患者需要站立時。醫生可以開具止痛藥物或NSAID（非類固醇抗炎藥物）以減輕疼痛和肌肉痙攣。在服用藥物之前，請先諮詢醫生，因為有些藥物，如布洛芬(BRUFEN)，如果您有哮喘，請不要服用。

諸如經皮電刺激（TENS），超音波療法或磁場療法之類的電療法可以緩解背痛症狀。或經皮電神經刺激將電波傳遞到肌肉中，這可阻斷對大腦的疼痛信號，並刺激肌肉運動，從而也可緩解症狀。超音波治療將高頻率的音波傳遞到組織中，提供微量按摩和止痛作用，同時緩解肌肉痙攣。

輕按摩技術可能有助於減輕疼痛，特別是如果肌肉進入痙攣。按摩將有助於沖洗組織液和血液通過肌肉，加熱他們和減少和痛苦的肌肉緊張，這可能是背部疼痛的原因。短暫使用反弓床可能有助於緩解症狀。也可以讓病人躺在床板上，部分或完全趴著，允許重力對脊柱施加輕微牽引，釋放對腰部組織和結構的壓力。

          避免長時間坐著。這可能會導致肌肉進入痙攣，因為它們不被使用，血液不容易流過它們。肌肉的適應性縮短也會導致長期的姿勢問題。

應該盡快開始一個全面的復健方案，包括背部運動和力量訓練，以避免肌肉萎縮和背部受傷的長期後果。看運動傷害或背痛專家誰可以建議治療和復健。如果任何背部練習是痛苦的，他們應該停止。