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彈撥腿症候群,有時也被稱為舞者的臀部,

你走動,跑步情況,或從椅子上站起來

,或左右擺動你的腿。你會聽到劈啪聲

,或感覺捕捉的感覺在你的臀部.對於大

多數人來說,煩惱比病情多一點,唯一

的症狀就是捕捉聲音或感覺本身。但對

於舞者,運動員,彈剝腿症狀還可能包

疼痛和無力.對功能會造成嚴重影響。

一般統計50%有劈啪聲音.

30%有疼痛症狀.

 

原因

在大多數情況下,彈撥是通過肌肉或

肌腱的運動通過骨結構中的髖關節時

所引起的。

最常見的部位是在哪裡被稱為髂脛束

的結締組織帶滑過大腿骨的伸出部分

髖關節的外 - 被稱為大轉子。當你站

直了,肌腱是轉子後面。當彎曲髖關

節,但是,帶移過和在轉子的前面。

這可能會導致捕彈撥聲。

髂腰肌肌腱,它連接到大腿的內側部

分,也可以捕捉與髖關節運動。  

 
 

彈撥的另一個原因就是髖關節頂部。

當股直肌肌腱,它運行在股骨內側

向上通過骨盆,來回移動穿過球時

臀部被彎曲和伸直時發生彈撥。

較少見的原因是軟骨撕裂或破損的

軟骨或骨在關節間隙位會引起彈撥

,或鬆散的一塊軟骨可導致髖關節

鎖死。這可引起疼痛和殘疾。

治療

除非彈撥腿是痛苦或導致在運動或

其他活動中有困難,很多人是不看

醫生的.或有其它治療。

對於輕微的彈響症疼痛,盡量在家

治療,如:

  • 減少或改良活動
  • 冰敷
  • 使用非類固醇止痛藥

對於較嚴重的疼痛或家庭治療無改

善,最好去看醫生。

物理治療重點放在伸展,加強和矯

正方式往往可以提供幫助。有時,

治療用皮質類固醇注射的區域可以

消炎。在極少數情況下可能會建議

手術治療。

伸展

推薦的鍛煉來治療彈撥會因彈撥腿

的類型而變化。可能包括:

四頭肌伸展,從牆壁站立手臂的長

度,將手(不痛髖關節疼痛那邊多

手)靠牆的支持。再用另一只手握

住小腿疼痛的腳踝,並保持你的

膝蓋併攏,拉你的腳踝向臀部。

保持30至60秒,然後鬆開。

重複三次。

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