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       急性腰痛是一種嚴重疼痛的背痛,通常由於彎腰或扭動等運動而突然發作。這通常是由長期或長期的背部傷害引起的,而這種傷害不時會變得更糟。

急性腰痛的初步治療是盡可能使患者盡可能舒適,並儘可能快地減輕疼痛和炎症。下面我們概述一些簡單的步驟,以幫助緩解急性腰痛。

治療急性腰痛

      首先要做的是躺在一個最舒適的位置。這可以是後面,側面或前面躺著。找到最小痛苦的姿勢躺是最好的,可能會有所不同,每個人。有些人可能會發現保持移動可以減輕疼痛。膝蓋彎曲並躺在椅子上的腰部位置通常是最好的位置。要避免任何使疼痛變得更糟的動作或活動。臥床休息可能會有​​幫助,但不能超過兩天,因為休息太久可能會使傷勢更加惡化。最初的疼痛和炎症消失後,往往需要運動。

       如果懷疑肌肉勞損或韌帶扭傷,如果有任何腫脹或瘀傷,那麼使用冷敷可以幫助減輕疼痛症狀和腫脹。切勿將冰塊直接塗抹在皮膚上,因為會發生冰凍傷。最初應每小時冷敷10分鐘,並根據需要減少。接受冷療.如果症狀加重.則停止。當最初的出血已經停止應用熱量或冷熱交替時可能更有利。這通常是在24至48小時之後。

        使用背部支撐或背部支撐可以為背部疼痛提供一些緩解,如運動貼布或運動機能學貼合背部支撐將壓迫下背部的肌肉和其他結構,從而減輕疼痛,特別是如果患者需要站立時。醫生可以開具止痛藥物或NSAID(非類固醇抗炎藥物)以減輕疼痛和肌肉痙攣。在服用藥物之前,請先諮詢醫生,因為有些藥物,如布洛芬(BRUFEN),如果您有哮喘,請不要服用。

 

諸如經皮電刺激(TENS),超音波療法或磁場療法之類的電療法可以緩解背痛症狀。或經皮電神經刺激將電波傳遞到肌肉中,這可阻斷對大腦的疼痛信號,並刺激肌肉運動,從而也可緩解症狀。超音波治療將高頻率的音波傳遞到組織中,提供微量按摩和止痛作用,同時緩解肌肉痙攣。

輕按摩技術可能有助於減輕疼痛,特別是如果肌肉進入痙攣。按摩將有助於沖洗組織液和血液通過肌肉,加熱他們和減少和痛苦的肌肉緊張,這可能是背部疼痛的原因。短暫使用反弓床可能有助於緩解症狀。也可以讓病人躺在床板上,部分或完全趴著,允許重力對脊柱施加輕微牽引,釋放對腰部組織和結構的壓力。

          避免長時間坐著。這可能會導致肌肉進入痙攣,因為它們不被使用,血液不容易流過它們。肌肉的適應性縮短也會導致長期的姿勢問題。

應該盡快開始一個全面的復健方案,包括背部運動和力量訓練,以避免肌肉萎縮和背部受傷的長期後果。看運動傷害或背痛專家誰可以建議治療和復健。如果任何背部練習是痛苦的,他們應該停止。

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