首先是養成給孩子定期測身高的好習慣,至少3個月給孩子定點、定時量一次身高,了解孩子的生長速度;骨齡決定孩子的生長空間和潛力,而骨齡和年齡可能存在嚴重偏差,建議家長每年帶孩子測一次骨齡。

      生活上,睡眠、飲食、運動和心理,也是影響孩子身高的關鍵因素。建議學齡期孩子不遲於晚上10點睡下並睡足9小時,飲食方面注意營養均衡和蛋白質的充足攝入,少喝碳酸飲料,少吃西式快餐、油炸食品等,可讓孩子每天花1小時進行跳繩、籃球、排球、羽毛球、跑步等活動,給孩子營造溫馨、輕鬆的家庭環境,不要給孩子太大的壓力,尤其不要在飯前睡前批評孩子。

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