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急性期.I.休息與保護(至少6週)

第一階段:等距強化(受傷後6-8週)

*對於TFCC受傷,我們應加強Pronator Quadratus伸肌腕腕(ECU)肌肉,這有助於穩定DRUJ。每次重複保持10秒,重複10次​​x 3組/天) 

 

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第二階段:無負重運動(受傷後8-10週)

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負重運動(受傷後10-12週)

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總的來說,適當的休息和保護是TFCC康復中最重要的部分,有疼痛切勿開始運動!

 

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