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冰袋和熱敷袋是在骨科中最常用的治療方

法之一。那麼,哪一個是正確的使用你的傷

害,冰或熱?多久要冰或熱處理持續多久?

 

冰敷治療

 

冰治療是最常用的急性損傷。如果你有最近

的傷病(在過去48小時內),其中腫脹是一

個問題,你應該使用冰敷治療。冰袋可以

幫助減少周圍的損傷腫脹。

 

冰袋的傷害,如後經常用於踝關節扭傷

有發生。應用冰袋及早並經常在最初的

48小時將有助於減少腫脹。減少周圍的

損傷腫脹有助於控制疼痛。

 

冰處理還可以用於慢性疾病,如在運動員

過度損傷在這種情況下,冰的受傷部位

的活動之後,以幫助控制炎症。活動之前

的慢性損傷盡量避免冰敷。

 

熱處理

 

熱處理應該用於慢性疾病,以幫助放鬆和

放鬆組織,並刺激血液流向該地區。用於

慢性疾病,如熱處理過度使用受傷,參加

活動之前。

 

活動結束後,不要使用熱處理,以及急性

損傷後,使用時不要加熱。熱敷組織可以

使用加熱墊,甚至一熱,濕毛巾來完成。

當使用熱處理,要非常小心地使用適度的

熱量在有限的時間,以避免燙傷。切勿將

加熱墊或毛巾上停留時間過長,或睡覺時

 

冰或熱?
 
何時使用 急性損傷後,用冰,如踝關節扭傷,或之後刺激慢性損傷,如活動脛骨 在此之前,刺激慢性損傷,如肌肉勞損性活動中使用的熱量。熱量可以幫助放鬆組織受傷休息區。
該怎麼辦呢   熱敷片或熱的濕毛巾都是很好的方法。將毛巾在熱水的自來水,然後應用到受傷部位。
多長時間 冰敷治療在時間不超過20分鐘。太冰可以做的危害,甚至造成凍傷; 更多的冰的應用程序並不意味著更多的救助。 這是沒有必要施加熱處理用於在時間大於約20分鐘。勿將熱睡覺。

 

 

 

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