中壢高正雄骨科復健診所

彈撥腿症候群，有時也被稱為舞者的臀部，

當你走動，跑步情況，或從椅子上站起來

，或左右擺動你的腿。你會聽到劈啪聲

，或感覺捕捉的感覺在你的臀部.對於大

多數人來說，煩惱比病情多一點，唯一

的症狀就是捕捉聲音或感覺本身。但對

於舞者，運動員，彈剝腿症狀還可能包

括疼痛和無力.對功能會造成嚴重影響。

一般統計50%有劈啪聲音.

30%有疼痛症狀.

原因

在大多數情況下，彈撥是通過肌肉或

肌腱的運動通過骨結構中的髖關節時

所引起的。

最常見的部位是在哪裡被稱為髂脛束

的結締組織帶滑過大腿骨的伸出部分

髖關節的外 - 被稱為大轉子。當你站

直了，肌腱是轉子後面。當彎曲髖關

節，但是，帶移過和在轉子的前面。

這可能會導致捕彈撥聲。

髂腰肌肌腱，它連接到大腿的內側部

分，也可以捕捉與髖關節運動。  

彈撥的另一個原因就是髖關節頂部。

當股直肌肌腱，它運行在股骨內側

向上通過骨盆，來回移動穿過球時

臀部被彎曲和伸直時發生彈撥。

較少見的原因是軟骨撕裂或破損的

軟骨或骨在關節間隙位會引起彈撥

，或鬆散的一塊軟骨可導致髖關節

鎖死。這可引起疼痛和殘疾。

治療

除非彈撥腿是痛苦或導致在運動或

其他活動中有困難，很多人是不看

醫生的.或有其它治療。

對於輕微的彈響症疼痛，盡量在家

治療，如：

• 減少或改良活動
• 冰敷
• 使用非類固醇止痛藥

對於較嚴重的疼痛或家庭治療無改

善，最好去看醫生。

物理治療重點放在伸展，加強和矯

正方式往往可以提供幫助。有時，

治療用皮質類固醇注射的區域可以

消炎。在極少數情況下可能會建議

手術治療。

伸展

推薦的鍛煉來治療彈撥會因彈撥腿

的類型而變化。可能包括：

四頭肌伸展，從牆壁站立手臂的長

度，將手(不痛髖關節疼痛那邊多

手)靠牆的支持。再用另一只手握

住小腿疼痛的腳踝，並保持你的

膝蓋併攏，拉你的腳踝向臀部。

保持30至60秒，然後鬆開。

重複三次。