Step1：側臥.痛的一邊在上.
Step2：雙腳慢慢彎起.縮肚子.
Step3：背往後拱.屈身如弓.
Step4：深呼吸.放鬆整個背部.
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- Jun 18 Wed 2014 16:17
閃到腰怎麼睡? 中壢高正雄骨科復健診所
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