閃到腰很痛苦.很多病人回診實問我可不可以不要再閃了.
我說可以.要訓練腰肌跟背肌即可.
第一.核心運動
發覺太累了.不作.
第二.仰臥起坐.蛙人操
一組12下.作3組.天阿.也太累.不作
第三.貓式運動
這個好.輕鬆愉快.我跟阿媽都一起作這個
全站熱搜
- Dec 13 Wed 2017 17:44
如何預防閃到腰. 高正雄骨科復健診所
留言列表
留言列表發表留言
股票投資 (1)
{{ article.title }}